خطوات سهلة لصنع "سلطة المعكرونة الكونجاك" النباتية منخفضة السعرات الحرارية مع مسحوق الكونجاك

 خطوات سهلة لصنع "سلطة المعكرونة الكونجاك" النباتية منخفضة السعرات الحرارية مع مسحوق الكونجاك
 

مقدمة:
في السعي اليوم لتناول الطعام الصحي، أصبح مسحوق الكونجاك خيارًا مثاليًا لفقدان الوزن والنظام الغذائي الصحي بسبب خصائصه المنخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف.هذه المقالة تعرض طبق كونجاك بسيط وسهل التحضيروالتي ليست فقط لذيذة ولكن أيضا منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها رفيقة مثالية لنمط حياة صحي.
 

طريقة الطهي لسلاطة المعكرونة الكونجاك:

المكونات:
- 100 غرام من مسحوق الكونجاك
-خيار واحد
-جزرة واحدة
- اثنان من الثوم المفروم
-كولياندر طازج ، حسب الذوق
- ملعقتان من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم
- 1 ملعقة كبيرة من خل البلساميك
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الفلفل الطازج (اختياري)
- الملح ، لتذوق
- ملعقة صغيرة من السكر
- كمية صغيرة من بذور السمسم البيضاء (لتزين)
 

خطوات الطهي:
 

1أعدوا معكرونة الكونجاك
- اتبع التعليمات على عبوة مسحوق الكونجاك، أضفها إلى الماء ودعها تنقع حتى تصبح المعكرونة ناعمة ومرنة.
- ضع المعكرونة المغمورة في الماء المغلي و طه لمدة 5-10 دقائق لإزالة رائحة السمك
- بعد الطهي، قم بغسل المعكرونة في الماء البارد للحفاظ على نسيجها الجيّد.
 

2إعداد الخضروات:
-اغسل الخيار والجزرة ثم قطعهما في شريط رقيق و ضعهما جانباً
 

3أعدّي الملابس
- في وعاء صغير، خلط صلصة الصويا منخفضة الصوديوم، الخل البلساميكي، زيت السمسم، زيت الفلفل الحار (إذا كنت تفضل طعمًا حارًا) ، الملح، والسكر حتى يختلط بشكل جيد.
 

4. المكونات المشتركة:
في وعاء كبير، قم بتجميع معكرونة الكونجاك، وشرائح الخيار، وشرائح الجزر، صب الملابس المعدة على المكونات، ورميها للخلط.
إضافة الثوم المفروم والكولياندر الطازج و إعادة التفريغ لضمان امتصاص المعكرونة بالكامل
 

5الصفائح والشاشات:
-خدم سلطة المعكرونة المختلطة على طبق مع بعض بذور السمسم البيضاء المحمصة للتزيين
 

نصائح:
يمكن تعديل الملابس في سلطة المعكرونة من الكونجاك حسب ذوقك الشخصي
من الأفضل أن تقدم سلطة المعكرونة مباشرة بعد التحضير للحفاظ على نسيجها الأمثل

** الاستنتاج:**
سلطة المعكرونة الكونجاك ليست سهلة الصنع فحسب، بل هي أيضاً مغذية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتناول الطعام الصحي.يمكنك بسهولة إعداد هذا الطبق اللذيذ من الكونجاك في المنزل وتتمتع بالفوائد المزدوجة للصحة والنكهة.
 

الـ"هاشتاج":
- مسحوق الكونجاك
- سلطة المعكرونة الكونجاك
- وصفات قليلة السعرات الحرارية
- تناول الطعام الصحي
- وصفات نباتية
- وصفات فقدان الوزن
- الأطعمة الغنية بالألياف
- وصفات الكونجاك
- وصفات السلطة الباردة